Amerika Forum - USA 4 ALL - Informatie

Amerika forum door USA4ALL!

Amerika Vakantie Routes en hulp bij uw planning. Uiteraard kunt u hier ook terecht voor andere Amerikaans gerelateerde vragen over de Verenigde Staten van Amerika!
Als u zich registreert als lid, ziet u minder advertenties! Bovendien ziet u meer onderwerpen, zoals bijv. voorgestelde routeopties en krijgt u toegang tot de veel gestelde vragen. Bij aanmelding heeft u geen last meer van dit bericht.

Jetlag van de kinderen, na terugkeer

Discussie gestart

Monique Huisman

Wij zijn nu 4 dagen terug in Nederland, na 4,5 week vakantie in het westen van de Verenigde Staten en merken dat de kinderen ( 8 en 10 jaar) erg veel moeite hebben met het inslapen 's avonds.
De eerste avond was niet zo'n probleem omdat we een lange vlucht hadden gehad en iedereen erg moe was.
Wel waren  we allemaal tegen 3:00 klaar wakker tot een uur of 5:00. De volgende ochtend hebben we de kinderen om 11:30 maar wakker gemaakt.
De volgende dag was een groter probleem. Geen van de kinderen kon in slaap komen. Om 1:00 hebben we uit pure ellende maar een filmpje voor ze opgezet en uiteindelijk tegen een uur of 4 viel iederen weer in slaap. Wel hebben we de volgende morgen de wekker gezet en zijn we rond 9 uur uit bed gegaan.       
Deze dag heb ik de huisarts gebeld of hij misschien melatonine kon voorschrijven, maar dat kon/ wilde hij niet,wel mochten we het zelf bij de apotheek of drogist halen.  De werkzame stof   zit in veel lagere dosering in deze pillen (0,2 mg). De apotheek adviseerde een dosering van minimaal 1 mg voor de kindern dat dus neerkomt op 5 redelijk grote harde pillen.
We hebben dus 2 uur voor het slapen 5 pillen in de vla gedaan. De kinderen gingen tegen 21:00 naar bed en sliepen 2 uurtjes en waren vervolgens tot een uur of 1 wakker.     Een verbetering dus. Gisteren ging het weer iets beter en sliepen ze tegen 23:00 uur. Wel had de oudste erg veel moeite met inslapen. Ik hoop dat we vanavond weer wat beter slapen. 
Tot nu toe had ik hierover nooit iets gelezen, maar ik ben erg blij dat we niet later terug gekeerd zijn. Volgende week hebben we nog vakantie en kunnen we  weer op normale tijden slapen (hoop ik)   

Monique

het verslag wat ik heb bijgehouden tijdens onze vakantie is te lezen : http://huismaninamerika.web-log.nl/
                                                                                                         
#1 - 26-08-2006, 11:02 uur
« Laatst bewerkt op: 26-08-2006, 11:05 uur door Monique Huisman »

Elm

Hoi Monique,

Wij hebben in mei/juni 3 weken rondgereisd en kwamen 'smorgens om 9 uur weer op schiphol aan. Onze kids van 2 en 4 hadden aan boord wel iets geslapen maar niet meer dan 2 uurtjes dus iedereen was wel moe toen we thuis kwamen. We zijn toen gewoon meteen het thuis ritme in gegaan. Dus iedereen naar bed van 2 tot 4 daarna verplicht op en vervolgens om een uur of 8 weer naar bed. En gelukkig voor ons zaten ze meteen in het ritme en hebben we geen slaapproblemen met hen gehad.

Maar jouw kids zijn natuurlijk wat groter dus dan kan het moeilijker gaan. Hopelijk helpen de pillen en zijn ze snel weer in het ritme. Neem je zelf ook de pillen?

groetjes
Elma
#2 - 26-08-2006, 22:05 uur

GoGriz

Jetlag kan inderdaad zwaar tegenvallen.  Mijn beste methode is inderdaad om een 2-tal uur te slapen wanneer je thuiskomt zodat je de dag kan doorkomen, en dan 's avonds rond middernacht terug in bed te kruipen.  Ik slaap dan meestal gewoon door tot de volgende morgen.   
#3 - 28-08-2006, 16:12 uur

Verelle

Zelf heb ik geen kinderen, maar veel water drinken aan boord van het vliegtuig helpt mij altijd goed. Voor elk glas thee/koffie, wijn of frisdrank drink ik ook een glas water. Ik had ook altijd extra water mee tijdens de vlucht, maar dat kan nu ook niet meer.
Als ik naar de States vlieg heb ik er minder last van, maar ook bij terugkomst probeer ik meteen weer in het dagelijkse ritme te komen, dus niet tussendoor slapen. Bij mij werkt het goed, mijn partner kan er hele maal niet tegen en heeft minimaal een een week last. Vooral veel drinken....
#4 - 29-08-2006, 00:32 uur
In april terug naar Amerika

leden:

0 leden en 1 gast bekijken dit topic.


Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15